Mental Load sind die alltäglichen, unsichtbaren Verantwortungen für das Organisieren von Haushalt und Familie im Privaten, das Koordinieren und Vermitteln in Teams im beruflichen Kontext sowie das Auffangen der Bedürfnisse und Befindlichkeiten aller Beteiligten in beiden Bereichen. Dieses „Projektmanagement“ kann zur Belastung, aber auch Überlastung führen und hat in den letzten Jahren vor allem bei jungen Familien stark zugenommen.
Achtsamkeit ist das Präsent-Sein im Moment und kann ein Weg sein, Belastungen besser annehmen zu können. Kinder können uns durch ihre natürliche, achtsame Art helfen, sich mit Mental Load zu arrangieren.
In diesem Workshop lernen wir Übungen, Methoden und das Konzept der Achtsamkeit und Selbstfürsorge kennen – selbstverständlich gibt es auch Raum für Austausch und Wohlfühlmomente.
Es sind alle Eltern von Kindern im Alter von ca. 0-10 Jahren, die Interesse an der Achtsamkeitspraxis haben, herzlich willkommen.
Referentin:
Mag.a Katharina Fernández-Metzbauer, BA
Kosten:
€ 4,- pro Person/Familie (Elternbildungsgutscheine können eingelöst werden)
Anmeldung:
spiegel.hellmonsoedt@gmail.com