Lachen - Atmen - Lebendig sein

LACHEN-ATMEN-LEBENDIG SEIN

Lachen um des Lachens Willen, weil es Stress abbaut, das Immunsystem stärkt, die Verdauung unterstützt und das beste Atemtraining ist. Das nach außen gerichtete, befreiende und kommunikative Lachen, mit dem nach innen gerichteten, spürsamen Atmen zu verbinden ermöglicht, sich in seiner vollen Lebendigkeit zu erleben… Doch aufgepasst, lachen und atmen kann glücklich machen!
Inhalte: Lachyoga, Lachmeditation, Atem und Körperübungen, Information zum Thema

SAMSTAG, 27.02.2016 VON 09.00–17.00 UHR

Referentin: Lydia Neunhäuserer, Pilgerbegleiterin, Meditationsleiterin, Dipl.-Physiotherapeutin
Kosten: € 50

GENIAL, VITAL – REGIONALE WOHLFÜHLKÜCHE
AUS DER PFANNE/DEM WOK

Schnelle Pfannen- und Wokgerichte liegen stark im Trend. Kochen mit dem Wok bzw.
mit beschichteten Pfannen ist ideal für die schnelle Küche. In Minutenschnelle lassen sich aus
Fleisch, Fisch, Gemüse oder Getreide aromatische, gesunde Köstlichkeiten zaubern. Die Pluspunkte dieser Zubereitungsart: Gemüse bleibt knackig und bissfest, Fleisch oder Fisch saftig und die Nähr- und Geschmacksstoffe gut erhalten. Toll ist auch, dass vor oder mit den Gästen oder der Familie ruck-zuck frisch gekocht werden kann. In diesem Kurs gibt´s viele Rezeptideen und Tipps für eine geniale, vitale Regionalküche mit kulinarischem Wohlfühlplus.

DONNERSTAG, 25.02.2016 VON 18.00–21.00 UHR

Köchin: Ilse Straßmayr, Seminarbäuerin
Kosten: € 18 + Lebensmittelbeitrag ca. € 10

MAROKKANISCHE KÜCHE

Wir gewähren einen Einblick in die reiche Kochtradition der Berber, die sich mit arabischen,
persischen und spanischen Einfl üssen mischte. Pralle Datteln, süße Orangen, glänzende Melanzani, frische Kräuter und reife Granatäpfel – Marokko steckt voller frischer und köstlicher Produkte.

MONTAG, 29.02.2016 VON 18.00–21.30 UHR

Köchin: Mag.a Eva Fauma, selbständige Ernährungswissenschaftlerin , Leiterin vom Präventissimo
Kosten: € 17,50 + Lebensmittelbeitrag ca. € 12

MICH MIR SELBER GÖNNEN – NUTZLOSE VERSCHWENDUNG
UND HEILIGE AUFGABE

Mir selber freimütig Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge schenken. Staunend mit mir selber da sein.
Mich großzügig mir selbst gönnen. Gegen alle Erwartungen – ganz ohne schlechtes Gewissen. Nicht immer, aber immer öfter. Diese zwei Stunden auf jeden Fall! Was sie erwartet: Impulse für Geist, Körper und Seele. Praktische Übungen, Gespräch und Austausch.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, dicke Socken

DONNERSTAG, 25.02.2016 VON 14.00–16.00 UHR

Referentin: Dipl. Päd.in Gabriela Broksch, Dipl.TZI-Pädagogin, Meditationslehrerin, Spirituelle Lebensbegleiterin

Kosten: € 6

gec