Mit Tanz und Bewegung durch den Herbst!

„Moderner indischer Tanz - Bollywood Dance“, „Balanced Moving: Tanzend die Woche starten“ und „Steppen“ sind Kursangebote vom Haus der Frau. Mit Energie und Spaß können Sie in den Herbst starten!

Die Freude und der Spaß an der Bewegung stehen im Vordergrund. Beobachten Sie Ihre wöchentlichen Fortschritte. Unsere Tanzpädagoginnen unterstützen Sie gerne.

Sie bewegen sich gern und schätzen leicht zu praktizierende Körper- und Entspannungsübungen. So können wir Ihnen Kurse wie “Yoga“, „Gesundheitsgymnastik“ und „Qi Gong speziell für Frauen in den Wechseljahren“ empfehlen.

Wir informieren Sie gern!

Nützen Sie Tanz- und Bewegungskurse zur Verbesserung Ihrer persönlichen Fitness. Genießen Sie das Gefühl, etwas für die Gesundheit und für sich selbst getan zu haben.

Moderner indischer Tanz -

Bollywood Dance

Kurs 15.07.665

Bollywood Dance ist positive Energie pur! Ein unglaublich mitreißender Tanzstil zu moderner indischer Musik, der klassisch indische genauso wie moderne westliche Tanzelemente beinhaltet. Die Freude an Tanz und Musik steht dabei im Vordergrund - unabhängig von Alter, Figur und Kondition. Keine Vorkenntnisse erforderlich!

6 Termine

Dienstag, 22.09.2015, von 18.30-19.30 Uhr bis

Dienstag, 27.10.2015, von 18.30-19.30 Uhr

Kursleiter/in Barbara Krempl

Tanz- und Bewegungspädagogin

Kosten € 45

Balanced Moving: Tanzend die Woche starten

Kurs 15.07.600

Wer sich bewegt, ist ausgeglichener. Mit Balanced Moving tanzend die Woche starten. Die erfahrene Linzer Tanzpädagogin leitet Sie eineinhalb Stunden in verschieden Tanzrichtungen an und führt zur eigenen Mitte.

Bewegen mit Anleitung und freies Bewegen sind ebenso Inhalte, wie Entspannung und Stille. Balanced Moving beginnt mit sanften Wahrnehmungsübungen, um ganz bewusst in den eigenen Körper einzutauchen. Blockaden und Anspannung lösen sich dadurch. Danach können Sie das Bewegen umso mehr genießen. Zum Abschluss kommen Sie wieder ganz in die Stille zurück.

10 Termine

Montag, 05.10.2015, von 9.30-10.45 Uhr bis

Montag, 18.01.2016, von 9.30-10.45 Uhr

Kursleiter/in Claudia Pfeiffer

Dipl. Tanzpädagogin, Leiterin Tanzwerkstatt der Landesmusikschule OÖ, New - Health Trainerin, Touch für Health, Franklin-Methode, Energiearbeit, Zumba- Instructor

Kosten € 130

Hinweise Keine Vorkenntnisse nötig. Keine Choreografie.

Steppen

Kurs für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene

Kurs 15.07.601

Steppen gibt Energie und macht Spaß. Am Beginn der Woche bietet das Haus der Frau als eine der wenigen Einrichtungen in Linz einen Steppkurs mit der Tanzpädagogin Claudia Pfeiffer.

Füße und Kopf zusammenzubringen ist beim Steppen die große Herausforderung, aber auch der Gewinn dabei.

Bitte nehmen Sie Ihre Steppschuhe mit.

10 Termine

Montag, 05.10.2015, von 10.45-11.35 Uhr bis

Montag, 18.01.2016, von 10.45-11.35 Uhr

Kursleiter/in Claudia Pfeiffer

Dipl. Tanzpädagogin, Leiterin Tanzwerkstatt der Landesmusikschule OÖ, New - Health Trainerin, Touch für Health, Franklin-Methode, Zumba- Instructor

Kosten € 90

Yoga

Kurs 15.07.901

Klassische Übungen aus dem Hatha-Yoga werden in Verbindung mit dem Atem und in Abstimmung auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmerinnen geübt.

Kursinhalt:

Atemübungen (Pranayama) für inneres Gleichgewicht und Energie

Kräftigungsübungen (Asanas) für Flexibilität und Kräftigung des Körpers

Entspannungsübungen für innere Ruhe und Gelassenheit

10 Termine

Mittwoch, 07.10.2015, von 17.00-18.30 Uhr bis

Mittwoch, 09.12.2015, von 17.00-18.30 Uhr

Referentin Marianne König

Yoga-Lehrerin u. Dipl.Gesundheitstrainerin

Kosten € 85

Gesundheitsgymnastik

Kurs 15.07.010

Gesundheitsgymnastik ist eine ganzheitliche, feinfühlige und sanfte Gymnastik. Muskeln werden gekräftigt bzw. gedehnt, Verspannungen gelöst, damit die so wichtige muskuläre Balance wiederhergestellt werden kann. Fehlhaltung wird entgegengewirkt, verschiedene Beschwerden werden günstig beeinflusst, gesunde Haltung und Bewegung wird erlernt, Körperbewusstsein und Wohlbefinden werden gesteigert. Der Wirbelsäule wird große Beachtung geschenkt.

12 Termine

Freitag, 25.09.2015, von 9.30-10.45 Uhr bis

Freitag, 11.12.2015, von 9.30-10.45 Uhr

Referentin Brigitte Eckerstorfer

Kursleiterin f. Gesundheitsgymnastik

Kosten € 77

QI GONG speziell für Frauen in der Mitte des Lebens

Kurs 15.07.677

Die Wechseljahre fordern uns auf, aus der körperlichen Halbzeit herauszutreten in die Ganzheit des Menschseins. (Julia Onken)

Ein Workshop für das Wohlbefinden der Frau in der Phase des Wechsels gibt Einblick in das weibliche Qi Gong und verhilft das Innerste Frau-Sein zu empfinden. Die Übungen sind präventiv, begleitend, unterstützend, wohltuend und an die spezifischen Bedürfnisse von Frauen im Klimakterium angepasst. Für Frauen, die sich mit ihrer Herausforderung Wechsel auseinandersetzen wollen, um

die eigene Energie zu regulieren, zu nähren und auf zu bauen.

Eine wirkungsvolle, auf den weiblichen Körper und Energiekreislauf abgestimmte, Form der Selbsthilfe, der Lebens- und Gesundheitspflege. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Termin

Samstag, 03.10.2015 von 09.00-17.00 Uhr

Referentin Helga Forstner, Qi Gong Lehrerin

Kosten € 48

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