AdventLICHT

Achtsam zu sein, bedeutet, genau hin(ein)zuspüren. Achtsam zu sein, bedeutet, sich dessen bewusst zu sein, was innen wie außen geschieht. Im Advent können wir uns wieder darauf besinnen, auf uns selbst, unsere Mitmenschen, unsere Natur, die Schöpfung zu achten.

Und warum nicht auch beim Essen - achtsam sein und bewusst genießen?

Nehmen Sie eine Walnuss (gerne auch eine Orange oder einen Apfel) in die Hand.

SEHEN Sie diese an und machen Sie sich ganz bewusst, was Sie da in Händen halten: eine Nuss, die den Sommer über an einem Baum mit Sonne vom Himmel und Wasser aus der Erde wachsen, reifen und schließlich zu Boden fallen durfte.

FÜHLEN Sie die Nuss in Ihrer Hand. Lassen Sie die Nuss zwischen ihren Fingern gleiten und erspüren Sie ihre Oberflächenstruktur. Nehmen Sie die ganze Nuss wahr.

HÖREN Sie, wie die Nussschale bricht, wenn Sie diese mit einem Nussknacker vorsichtig öffnen. Lösen die den Kern möglichst im Ganzen aus der Schale.

RIECHEN Sie an der herausgelösten Nuss. Atmen Sie ihre Düfte ein und nehmen sie diese in sich auf.

SCHMECKEN Sie ganz bewusst die verschiedenen Geschmacksrichtungen der Nuss: das anfangs Bittere, das leicht Süßliche, das ganz Aromatische und Einzigartige. Entdecken Sie die Nuss ganz neu als gustatorisches Erlebnis und lassen Sie sich diese buchstäblich "auf der Zunge zergehen".

SEIN. Hier und jetzt.