AnLaKa-Methode
Wie ich die AnLaKa-Methode jemandem erklären würde, der noch nie etwas davon gehört hat ...
Ich habe im Laufe von 30 Jahren die AnLaKa-Methode entwickelt, die darauf beruht, an den Körperpotentialen anzusetzen und den Menschen damit aufzurichten.
Was heißt AnLaKa?
AnLaKa ist die Abkürzung meines Namens, beschreibt aber gleichzeitig die Werkzeuge, mit denen ich in meinen Körperspracheseminaren arbeite.
Die ersten beiden Buchstaben An stehen für Analyse, das heißt ich mache Ganganalysen, wo ich am jeweiligen Gehstil, die Verhaltensweisen der Teilnehmer rauslesen kann.
Ka steht für die Karikatur, als gelernte Pantomime karikiere ich die Bewegung und den Gangstil der Teilnehmer.
Das führt zum Lachen. Wenn Menschen in meinen Seminaren ihre Gangdynamik wiedererkennen und dabei lachen müssen, ist das der erste Schritt in Richtung Leichtigkeit und das benötigt jeder Mensch, vor allem SängerInnen und MusikerInnen.
Was mich besonders an der AnLaKa-Methode fasziniert ...
Meine Arbeit ist für mich sehr erfüllend, da es mir mit der AnLaKa-Methode gelingt, den Menschen in ihre Mitte zu bringen.
In dem Moment, wo die entscheidende Blockade durch Optimierung des Gangstils und durch interaktive Übungen gelöst wird, beginnen die Menschen zu lächeln und sehen völlig befreit aus.
Mich fasziniert, dass die Methode mehr als nachhaltig ist und die Menschen intuitiver handeln und deshalb auch authentischer werden. Wichtig ist, dass sie nach dem Seminar die Übungen alleine weiter machen können. Das ist lebensverändernd.
Welche Übung ich besonders ans Herz legen möchte – und warum ...
Übung für die optimale Erdung:
Gehen Sie im Wechsel auf den Fersen mehrmals von rechts nach links. Wiederholen Sie dies mehrmals und setzen sie mit der Ferse einen bewussten Impuls in den Boden.
Dann wechseln Sie auf die Fußballen und Zehen.
Anschließend gehen Sie auf den Fußaußenkanten und Fußinnenkanten.
Wechseln Sie diese verschiedenen Positionen mehrmals, danach können Sie eine optimale Erdung zum Boden spüren.
Anschließend praktizieren Sie das Lippenflattern.
Lippenflattern:
Stellen Sie sich in Hüftbreite hin und wischen Sie sich ihre Befürchtungen und Ängste vom Körper weg. Anschließend flattern Sie mit ihren Lippen wie ein Pferd: Bbbbbbbbb...
Wiederholen Sie dies mehrmals, da der Körper mit dem Gehirn kommuniziert, lösen sich in diesem Moment Ängste auf.
Jetzt sind Sie bestens vorbereitet für Ihren Auftritt.
Toi Toi Toi!
Weitere Informationen:
Andrea Latritsch-Karlbauer und Stefanie Petelin | 05.04.2019