Belastungsgrenzen erkennen und meistern
Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist man häufig Anforderungen ausgesetzt. Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um langfristig die körperliche und seelische Gesundheit aufrecht zu erhalten. Ein klares und freundliches „Nein“ stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die persönliche Gesundheit zu fördern.
Inhalte: • positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene
• Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen
• Antreiber erkennen, um die emotionale Stabilität zu fördern
• Mehr „JA“ zum „NEIN“: Grenzen bewusst setzen
• Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag
• Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen
Leitung:
Sylvia Brazda BSc. MA
Unternehmensberatung, Coaching, Seminare, Training
Kursbeitrag:
EUR 100,-
Termine:
Samstag, 12. Oktober 2024,
09.00 bis 17.00 Uhr
Teilnehmer:
mind. 10, max. 15 Personen
Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist man häufig Anforderungen ausgesetzt. Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um langfristig die körperliche und seelische Gesundheit aufrecht zu erhalten. Ein klares und freundliches „Nein“ stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die persönliche Gesundheit zu fördern.
Inhalte: • positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene
• Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen
• Antreiber erkennen, um die emotionale Stabilität zu fördern
• Mehr „JA“ zum „NEIN“: Grenzen bewusst setzen
• Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag
• Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen
Leitung:
Sylvia Brazda BSc. MA
Unternehmensberatung, Coaching, Seminare, Training
Kursbeitrag:
EUR 100,-
Termine:
Samstag, 12. Oktober 2024,
09.00 bis 17.00 Uhr
Teilnehmer:
mind. 10, max. 15 Personen
Kursbeitrag: € 100.-
Leitung
- ReferentIn: Sylvia Brazda