Reinigungskräfte arbeiten viel im Stehen, bücken sich oft oder heben schwere Gegenstände. Das kann den Rücken, die Schultern und den Nacken belasten. In diesem Workshop lernen Sie einfache Yoga-Übungen kennen. Diese Übungen helfen nicht nur Ihrem Rücken, sondern entlasten den ganzen Körper. Die Übungen sind leicht zu erlernen und lassen sich gut in Ihren Arbeitstag einbauen, zum Beispiel in einer kurzen Pause oder nach der Arbeit zuhause. Sie brauchen keine Yoga-Erfahrung. Jede und jeder kann mitmachen. Yoga ist einfach und macht Spaß.
Inhalte:
- einfache Übungen für Rücken, Schultern und Nacken
- kleine Bewegungen für zwischendurch
- ruhige Atemübungen gegen Stress
- einfache Yoga-Abläufe, die Sie zuhause wiederholen können
Wir üben im Stehen, im Sitzen und im Liegen. Auch Franklin-Bälle kommen zum Einsatz.
Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche Kleidung, eine Decke und eine Matte mit.
Referentin:
Ulli Wurpes; Leiterin vom bewegungshaus.at, Bewegungspädagogin, Yogalehrerin, Buchautorin; Wels
Termin/Ort:
Di, 12. Jän. 2027, 9.00–13.00 Uhr; Priesterseminar Linz
Zielgruppe:
Mitarbeiter:innen aus dem Bereich Reinigung
Kosten:
Übernahme der Kosten laut Weiterbildungsrichtlinie