Sunday 20. June 2021

Achtsamkeit für Mamas

 

Inmitten der täglichen Herausforderungen einer Mama – Stillen,  Kinder zur Schule bringen, bei den Hausaufgaben helfen, spielen, trösten, Monster unter dem Bett bekämpfen und vieles mehr – scheint es oft  unmöglich, Momente der Ruhe zu genießen und sich so vor dem  Wahnsinnigwerden zu schützen. Mit diesem Buch finden Mütter in ihrem  Alltag ganz einfach wieder zu mehr Ruhe, Präsenz und Verbundenheit.  Autorin Shonda Moralis weiß, wovon sie spricht. Die Psychotherapeutin nahm sich einst täglich eine halbe Stunde Zeit, um zu meditieren. Dann wurde  sie selbst zur vielbeschäftigten Mama und benötigte Achtsamkeit,  Selbstfürsorge und Ruhe eigentlich mehr denn je – auch, um für ihre Familie präsent zu sein.

 

 

In diesem Buch teilt Moralis ihren erprobten Wissensschatz, wie Mutterschaft und Achtsamkeit doch vereinbar sind. Darunter befinden sich über 60 Übungen und Mantras, die Mamas dabei helfen, in ganz normalen Alltagssituationen achtsam zu sein und so wieder mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu finden. »Shonda Moralis zeigt uns einfache Übungen zum Abbau von Stress und zur Steigerung unserer Lebensfreude.«

 

 

Die Autorin: Shonda  Moralis  (@shonda.moralis)  ist  Psychotherapeutin  mit  eigener  Privatpraxis  und  Spezialisierung  auf  stressbedingte  Störungen  und  Achtsamkeitstherapie  –  und  Mutter  zweier Kinder. In ihrer Arbeit als Autorin verbindet sie all dies und gibt ihr hilfreiches Wissen in einfühlsamer Sprache weiter.

 

 

(Aus dem Englischen von Andrew Müller)

224 Seiten

Gebunden 17 x 24 cm  

Mentor Verlag

€ 24,90 (D) | € 24,90 (A)

ISBN: 978-3-948230-09-8   

 

 

Leserstimme:

Das ist ein wunderbares Buch! Es hat mir geholfen, langsamer zu werden und in kleinen Dingen präsent zu sein, die ich ignoriert oder nicht bemerkt hätte. Und es hat mir geholfen, dankbarer und geduldiger mit meinen Kindern zu sein. Ich danke der Autorin für dieses wunderbare Buch.” 

 

 

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