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    22.3.2021 mit Reinhard Stiksel

Lehrgang Achtsamkeitspraxis

Freude und Lebendigkeit durch Achtsamkeit

Anmeldefrist verlängert bis 1.4.2021

Von April bis November 2021 findet im Katholischen Bildungswerk erstmals ein Lehrgang zur Achtsamkeitspraxis statt. 

Übungen der Achtsamkeitspraxis helfen Ihre Wahrnehmung zu intensivieren. Durch bewusste Wahrnehmung mit allen Sinnen kommen Sie zur Ruhe und entdecken Ihren persönlichen Freiraum.

Qi Gong bringt die Lebensenergie ins Fließen und fördert eine gute individuelle Balance.
Sie lernen westliche und östliche Zugänge zu Achtsamkeit und Meditation kennen und erproben diese. Bei diesem Lehrgang betrachten Sie Ihr Leben in Ruhe und entdecken Ihre inneren Kraftquellen. Der Fokus liegt auf den tiefen Dimensionen im eigenen Leben und im sozialen Miteinander. Ein eigenes Modul ist dem Thema Achtsamkeit mit Kindern gewidmet.


Der Lehrgang befähigt Sie, Angebote in Ihrem beruflichen Feld zu setzen. In Ihrer Abschlussarbeit bereiten Sie eine Einheit für Ihr Tätigkeitsfeld vor. Am letzten Kurswochenende werden die Projekte präsentiert und gemeinsam durchgeführt. So erhalten Sie Feedback von der Gruppe und erhalten Sicherheit für die Umsetzung in der Praxis.

 

Freude und Lebendigkeit durch Achtsamkeit

 

MIT DIESEM LEHRGANG KÖNNEN SIE

  • die Kraft der Achtsamkeitspraxis und des Qi Gong erfahren
  • Ihr Leben in Richtung mehr Leichtigkeit und Freiraum verändern
  • die Achtsamkeitspraxis in Ihrem Tätigkeitsfeld einbringen
  • Menschen helfen mit sich selbst und dem Göttlichen in Kontakt zu kommen

 
LEHRINHALTE

  • formelle und informelle Achtsamkeitspraxis
  • westliche und östliche Wege der Achtsamkeit
  • Reflexion der eigenen Lebenssituation
  • Achtsamkeitspraxis in der Natur
  • Achtsamkeit mit Kindern

 

METHODEN

  • meditative Übungen im Gehen, Sitzen und Liegen
  • Achtsamkeitsübungen mit allen Sinnen und in der Natur
  • Qi Gong in Ruhe und Bewegung
  • Innehalten und sich selbst wahrnehmen
  • Tagebucharbeit und Literaturstudium

 


 

Achtsamkeitslehrgang – Beschreibung der Wochenenden:


Modul 1: Einführungstag – Eintauchen in die Kraft der Achtsamkeit
Es gibt einen gemeinsamen Einstieg ins Thema, Übungen zum Ankommen und zum Einfinden in der Gruppe. Sie lernen Achtsamkeitspraxis und Grundelemente aus dem Qi Gong kennen und beginnen eine Tagebucharbeit und die Auseinandersetzung mit weiterführender Literatur. 

 

Termin: Sa., 17.4.2021, 9 bis 17 Uhr
Ort: Pfarre Wels-St. Franziskus, St.-Franziskus-Str. 1, 4600 Wels


Modul 2: Praxistag – Achtsamkeit mit Kindern 

RUHE!! Das ist oft der verzweifelte Ruf von Lehrkräften. Hier lernen Sie, wie es gelingen kann, dass Kinder auf sanfte und spielerische Weise zur Ruhe kommen. Sie erhalten praktische Anleitungen für Achtsamkeitsübungen, die sich speziell für Kinder eignen. Diese Übungen können nicht nur im schulischen Kontext, sondern auch in Kindergruppen, z. B. in SPIEGEL-Gruppen in der Pfarre, eingesetzt werden. 

Und nicht vergessen: Diese Übungen tun auch Erwachsenen gut!

 

Termin: Sa., 8.5.2021, 9 bis 17 Uhr

Ort: VS 6 Wels-Neustadt, Grillparzerstr. 2, 4600 Wels


Modul 3: Praxiswochenende 

Die erlernten Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und dem Qi Gong werden wiederholt und vertieft. Sie üben sich in einer ressourcenorientierten Betrachtung des eigenen Lebens: Was nährt und erfrischt? Wo sind meine Freudespuren? So bringen Sie mehr Leichtigkeit und Freiraum in Ihren Alltag. Anhand der Tagebucharbeit gibt es oft wichtige Erkenntnisse und berührende Gespräche. Sie lernen die christlich-kontemplative Tradition kennen und ein Schwerpunkt liegt auf Achtsamkeitsübungen in der Natur.

 

Termin: Fr., 18.6.2021, 15 Uhr bis So., 20.6.2021, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein


Modul 4: Vertiefungstag – Ganzheitliche Gesundheit 

Wie wirkt die Achtsamkeitspraxis auf die körperliche und seelische Gesundheit? Sie betrachten Ihre Tagebucharbeit sowie Ihre Lektüre unter diesem Gesichtspunkt.

Inhalte: Konzept des Wellbeings und salutogenetische Zugänge zu Gesundheit und Krankheit, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Sichtweisen der chinesischen Medizin.

 

Termin: Sa., 11.9.2021, 9 bis 17 Uhr

Ort: Marienheim Grünau, Fischereckstr. 23, 4645 Grünau/Almtal


Modul 5: Vertiefungswochende – Eintauchen in die Stille 

Sie tauchen in die Stille ein. Die erlernten meditativen Übungen werden vertieft. Das Wochenende findet großteils im Schweigen statt, um ganz bei sich selbst und dem eigenen Erleben und Erfahren ankommen zu können. Vielfältige Übungen in der Natur unterstützen diesen Prozess. 

Inhalte: Auseinandersetzung mit Gemeinsamkeiten in der spirituellen Praxis verschiedener religiöser Traditionen, christliche Schöpfungsverantwortung.

 

Termin: Fr., 1.10.2021, 15 Uhr bis So., 3.10.2021, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein


Modul 6: Abschlusswochenende 

Präsentation des eigenen Konzepts für eine meditative Einheit und gemeinsame Durchführung in der Gruppe. Sie erhalten Rückmeldung und Feedback von den Kolleg*innen und Sicherheit für die Umsetzung in Ihrem eigenen Tätigkeitsfeld.

Das Konzept soll drei bis fünf Seiten umfassen und die Planung für Ihre Achtsamkeitseinheit schriftlich darstellen und begründen.

 

Termin: Fr., 19.11.2021, 15 Uhr bis So., 21.11.2021, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein

 


 

Trainer*innen: 

 

Dipl. Päd.in Michaela Stauder; BA (Lehrgangsleitung)
Volks- und Sonderschullehrerin, Waldorfpädagogin, Studium der Kulturwissenschaften, Lehrerin für Qi Gong und achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit

Dipl. Päd.in Monika Hupfer 
Volksschullehrerin, Montessoripädagogin, Lehrerin für Qi Gong und achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit

Mag. Gerald Kiesenhofer
Pädagoge und Erlebnispädagoge, Philosophiestudium, Lehrer für Qi Gong und taoistische Kontemplationspraxis, Referent für spirituelle Wegbegleiter*innen

 

Dipl.-Päd.in Michaela Stauder, Dipl.-Päd.in Monika Hupfer und Mag. Gerald Kiesenhofer

 

Organisatorisches

 

Einführungsnachmittag am 5.2.2021 von 15 - 19 Uhr

in der Pfarre Wels-St. Franziskus, St.-Franziskus-Str. 1, 4600 Wels

Anzahl der TeilnehmerInnen: 10 bis 15

Zielgruppe: Haupt- und ehrenamtliche Mitarbeiter*innen in Pfarren, Erwachsenenbildner*innen, Menschen in pädagogischen oder sozialen Berufen
Preis: € 950,- ohne Übernachtungskosten

 

Übernachtungskosten für die drei Seminarwochenenden am Greisinghof:

jeweils € 140,- im EZ bzw. € 120,- im DZ incl. Vollpension

 

Den Lehrgangsfolder können Sie hier als PDF herunterladen

 

Anmeldung: Kath. Bildungswerk OÖ,

Kapuzinerstraße 84, 4020 Linz

E-Mail: weiterbildung.katholischesbildungswerk@ dioezese-linz.at

Tel.: (0732) 76 10-32 09 

 

Der Lehrgang ist mit 7 ECTS im Rahmen der wba akkreditiert und kann über das Bildungskonto des Landes OÖ gefördert werden.

 

 

 

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