Lehrgang Achtsamkeitspraxis

Freude und Lebendigkeit durch Achtsamkeit

Der nächste Achtsamkeitslehrgang findet von September 2022 bis März 2023 statt.

Es sind noch einige Plätze frei. Anmeldeschluss ist am 1. September 2022.

Übungen der Achtsamkeitspraxis helfen Ihre Wahrnehmung zu intensivieren. Durch bewusste Wahrnehmung mit allen Sinnen kommen Sie zur Ruhe und entdecken Ihren persönlichen Freiraum.

Qi Gong bringt die Lebensenergie ins Fließen und fördert eine gute individuelle Balance.
Sie lernen westliche und östliche Zugänge zu Achtsamkeit und Meditation kennen und erproben diese. Bei diesem Lehrgang betrachten Sie Ihr Leben in Ruhe und entdecken Ihre inneren Kraftquellen. Der Fokus liegt auf den tiefen Dimensionen im eigenen Leben und im sozialen Miteinander. Ein eigenes Modul ist dem Thema Achtsamkeit mit Kindern gewidmet.

Der Lehrgang befähigt Sie, Angebote in Ihrem beruflichen Feld zu setzen. In Ihrer Abschlussarbeit bereiten Sie eine Einheit für Ihr Tätigkeitsfeld vor. Am letzten Kurswochenende werden die Projekte präsentiert und gemeinsam durchgeführt. So erhalten Sie Feedback von der Gruppe und erhalten Sicherheit für die Umsetzung in der Praxis.

MIT DIESEM LEHRGANG KÖNNEN SIE

die Kraft der Achtsamkeitspraxis und des Qi Gong erfahren
Ihr Leben in Richtung mehr Leichtigkeit und Freiraum verändern
die Achtsamkeitspraxis in Ihrem Tätigkeitsfeld einbringen
Menschen helfen mit sich selbst und dem Göttlichen in Kontakt zu kommen

LEHRINHALTE

formelle und informelle Achtsamkeitspraxis
westliche und östliche Wege der Achtsamkeit
Reflexion der eigenen Lebenssituation
Achtsamkeitspraxis in der Natur
Achtsamkeit mit Kindern

METHODEN

meditative Übungen im Gehen, Sitzen und Liegen
Achtsamkeitsübungen mit allen Sinnen und in der Natur
Qi Gong in Ruhe und Bewegung
Innehalten und sich selbst wahrnehmen
Tagebucharbeit und Literaturstudium

Achtsamkeitslehrgang – Beschreibung der Wochenenden:

Modul 1: Einführungswochenende – Eintauchen in die Kraft der Achtsamkeit
Es gibt einen gemeinsamen Einstieg ins Thema, Übungen zum Ankommen und zum Einfinden in der Gruppe. Sie lernen Achtsamkeitspraxis und Grundelemente aus dem Qi Gong kennen und beginnen eine Tagebucharbeit und die Auseinandersetzung mit weiterführender Literatur. Sie üben sich in einer ressourcenorientierten Betrachtung des eigenen Lebens: Was nährt und erfrischt? Wo sind meine Freudespuren? So bringen Sie mehr Leichtigkeit und Freiraum in Ihren Alltag.

Termin: Fr., 23.9.2022, 15 Uhr bis So., 25.9.2022, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein

Modul 2: Praxistag - Achtsamkeit für Erwachsene

Die erlernten Übungen aus der Achtsamkeitspraxis und dem Qi Gong werden wiederholt und vertieft. Sie erfahren, wie Sie diese in Ihrem Tätigkeitsfeld einbringen können. Anhand der Tagebucharbeit gibt es oft wichtige Erkenntnisse und berührende Gespräche. Sie werden in die christlich-kontemplative Meditationspraxis eingeführt.

Termin: Sa., 5.11.2022, 9 bis 17 Uhr
Ort: Pfarre Wels-St. Franziskus, St.-Franziskus-Str. 1, 4600 Wels

Modul 3: Vertiefungswochenende – Eintauchen in die Stille

Sie tauchen in die Stille ein. Die erlernten meditativen Übungen werden vertieft. Das Wochenende findet großteils im Schweigen statt, um ganz bei sich selbst und dem eigenen Erleben und Erfahren ankommen zu können. Vielfältige Übungen in der Natur unterstützen diesen Prozess.

Inhalte: Auseinandersetzung mit Gemeinsamkeiten in der spirituellen Praxis verschiedener religiöser Traditionen, christliche Schöpfungsverantwortung.

Termin: Fr., 2.12.2022, 15 Uhr bis So., 4.12.2022, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein

Modul 4: Vertiefungstag – Ganzheitliche Gesundheit

Wie wirkt die Achtsamkeitspraxis auf die körperliche und seelische Gesundheit? Sie betrachten Ihre Tagebucharbeit sowie Ihre Lektüre unter diesem Gesichtspunkt.

Inhalte: Konzept des Wellbeings und salutogenetische Zugänge zu Gesundheit und Krankheit, achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, Sichtweisen der chinesischen Medizin.

Termin: Sa., 14.1.2023, 9 bis 17 Uhr

Ort: Pfarre Wels-St. Franziskus, St.-Franziskus-Str. 1, 4600 Wels

Modul 5: Praxistag – Achtsamkeit mit Kindern

RUHE!! Das ist oft der verzweifelte Ruf von Lehrkräften. Hier lernen Sie, wie es gelingen kann, dass Kinder auf sanfte und spielerische Weise zur Ruhe kommen. Sie erhalten praktische Anleitungen für Achtsamkeitsübungen, die sich speziell für Kinder eignen. Diese Übungen können nicht nur im schulischen Kontext, sondern auch in Kindergruppen, z. B. in SPIEGEL-Gruppen in der Pfarre, eingesetzt werden. Und nicht vergessen: Diese Übungen tun auch Erwachsenen gut!

Termin: Sa., 11.2.2023, 9 bis 17 Uhr

Ort: VS6 Wels-Neustadt, Grillparzerstr. 2, 4600 Wels

Modul 6: Abschlusswochenende

Präsentation des eigenen Konzepts für eine meditative Einheit und gemeinsame Durchführung in der Gruppe. Sie erhalten Rückmeldung und Feedback von den Kolleg*innen und Sicherheit für die Umsetzung in Ihrem eigenen Tätigkeitsfeld.

Das Konzept soll drei bis fünf Seiten umfassen und die Planung für Ihre Achtsamkeitseinheit schriftlich darstellen und begründen.

Termin: Fr., 17.3.2023, 15 Uhr bis So., 19.3.2023, 13 Uhr

Ort: Greisinghof, Mistlberg 20, 4284 Tragwein

Den Lehrgangsfolder können Sie hier als PDF herunterladen

Trainer*innen:

Dipl. Päd.ⁱⁿ Michaela Stauder; BA (Lehrgangsleitung)
Volks- und Sonderschullehrerin, Waldorfpädagogin, Studium der Kulturwissenschaften, Lehrerin für Qi Gong und achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit

Dipl. Päd.^_in Monika Hupfer
Volksschullehrerin, Montessoripädagogin, Lehrerin für Qi Gong und achtsamkeitsorientierte Persönlichkeitsarbeit

Mag.^a Irmgard Lehner
Theologin, leitende Seelsorgerin in der Pfarre Wels-St. Franziskus, geistliche
Begleitung und Exerzitien-Leitung

Mag. Gerald Kiesenhofer
Pädagoge und Erlebnispädagoge, Philosophiestudium, Lehrer für Qi Gong und taoistische Kontemplationspraxis, Referent für spirituelle Wegbegleiter*innen

Dipl.-Päd.in Michaela Stauder, Dipl.-Päd.in Monika Hupfer, Mag.a Irmgard Lehner und Mag. Gerald Kiesenhofer